آزمون‌های رایگان رابطه

برای شناخت بهتر خود، رابطه و مسیر مشترک

در پناه می‌توانید با مجموعه‌ای از آزمون‌های رابطه، شخصیت و خودشناسی، تجربه روزمره‌تان را دقیق‌تر ببینید و موضوع‌های مهم را برای گفت‌وگویی آگاهانه آغاز کنید. این آزمون‌ها برای پاسخ‌گویی ساده، خصوصی و بدون قضاوت طراحی شده‌اند.

از سنجش رضایت از رابطه و صمیمیت عاطفی تا شناخت الگوهای ارتباطی، تعارض، دلبستگی، ارزش‌های شخصی و بهزیستی؛ موضوع موردنظر خود را انتخاب کنید و با یک گزارش روشن، نقاط قوت و فرصت‌های رشدتان را بهتر بشناسید.

یک مکث برای شناخت بهتر

گاهی یک سؤال، شروع یک گفت‌وگوی خوب است.

آزمون مناسب‌تان را انتخاب کنید و با آرامش، حال خود و رابطه‌تان را ببینید.

زوجی در حال فکر کردن درباره رابطه

آزمون مناسب خود را پیدا کنید

دسته‌بندی زیر را انتخاب کنید تا سریع‌تر به آزمون مرتبط با نیاز امروزتان برسید؛ می‌توانید بعد از مطالعه توضیحات هر آزمون، آن را به‌صورت فردی یا دونفره شروع کنید.

همه ♡ رضایت و کیفیت رابطه ⚭ سازگاری زوجین ◉ شخصیت ◇ دلبستگی ⌁ ارتباط و تعارض ✦ عشق و محبت ◎ اعتماد و تعهد ▣ طرحواره و شناخت ☁ سلامت روان و بهزیستی ☼ فرزندپروری ₪ مالی ◈ خودشناسی

رضایت از زندگی (مقیاس رضایت از زندگی)

پنج گزاره کوتاه برای سنجش ارزیابی کلی شما از زندگی؛ ابزار عمومی و غیرتشخیصی.

سلامت روان و بهزیستی · تک‌نفره · حدود 2 دقیقه

حال عمومی و فشار روزمره؛ نسخه اختصاصی پناه

خودارزیابی غیرتشخیصی درباره فشار، خلق و آرامش در روزهای اخیر.

سلامت روان و بهزیستی · تک‌نفره · حدود 6 دقیقه

فشار ادراک‌شده؛ نسخه اختصاصی پناه

بررسی تجربه فشار و منابع کنترل در بازه اخیر؛ ابزار تشخیصی نیست.

سلامت روان و بهزیستی · تک‌نفره · حدود 6 دقیقه

شناخت خشم و تنظیم واکنش؛ نسخه اختصاصی پناه

خودارزیابی آموزشی درباره نشانه‌های خشم و راه‌های تنظیم؛ تشخیص نیست.

سلامت روان و بهزیستی · تک‌نفره · حدود 6 دقیقه

مهربانی با خود؛ نسخه اختصاصی پناه

بررسی لحن درونی، پذیرش تجربه و مراقبت از خود در روزهای سخت.

سلامت روان و بهزیستی · تک‌نفره · حدود 6 دقیقه